轻度精神发育迟滞患者注意什么？

我是个轻度精神发育迟滞患者，在这一年中最热的季节，炎炎夏日，我国部分地区气温会高达40摄氏度，走在哪里都会带来一身汗。会觉得酷热难耐，像我这种患病者，就更容易生病中暑的，想知道我应该注意什么？

提问时间：2020-03-19 11:43

多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。指导意见不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。