根据你的情况描述,首先要注意休息,避免长时间一个姿势,加强保暖,避免受凉,避免局部受到压迫,清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,如果不能减轻的话,需要到医院去检查一下有没有胃炎,有没有心脏疾病?
完善心电图检查,完善胃镜检查。也有可能是长时间一个姿势或者姿势不正确导致的肋软骨炎,局部的软组织的炎症。这种情况下要端正身体姿势,局部热敷,口服消炎镇痛药物,双氯芬酸钠。
避免趴着睡觉。