一般来说,饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳,这个时候可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,对吸收其中的营养最有利。
使用酸奶减肥法一定要喝不含糖分的酸奶,最好是食用脱脂牛奶制作而成的酸奶,如果在市面上购买,应该买印有“9X%FATFREE”字样的酸奶。
温馨提示:酸奶确实是有减肥的功效,但是有些酸奶加了很多糖分,所以在选择酸奶的时候要注意,最好选择原味的酸奶。