您好,根据你所描述的情况,外阴长了一个痘痘一样的东西,考虑有可能是毛囊炎。建议你不要紧张,放松心情,可以用碘伏涂擦,同时服用几天消炎药,罗红霉素胶囊,平时注意个人卫生,保持外阴清洁。
以上是对“外阴起了个像痘痘一样的东西,不痛不痒,手”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!