湿气重脾虚首先,要改变不良的生活作息,可以学老年人,早睡早起,不熬夜,慢节奏的生活。其次,要烦恼少一点,保持好的心态。
在用药方面,用中成药,能配合爱好的运动,比如羽毛球、篮球、跑步等,这样湿气就会很快从身体离开。