倒着跑能帮助很好的起到瘦身的作用,所以平时想要减肥的女生就可以尝试着这样跑步,而且这样跑步还能很好的起到调理身体的作用,因为倒着跑的时候需要身体有更大的力量来支撑,这样就能起到很好的健身作用,所以平时可以经常这样来做运动,在倒着跑的时候一定要注意安全,最好是有人跟随,因为到处跑很有可能会撞到物体,这样可能会有危险,所以一定要注意。