老年人如果身体状况允许,可以每周一次性生活,国人标准是超过二分钟都是正常的,注意节制性生活,多运动增强体质,保证充足睡眠,饮食清淡一些,少吃辛辣刺激性食物,坚持每天都做提肛运动,或者深蹲起运动,对提高性功能帮助更大一些。