胸闷喘不上气来，怎样缓解.

现在没有几个月就要考研了，感觉还有好多东西没有看，而且即使看过了会了，可是做题时间特别长，精神极度焦虑，每天就睡四个小时甚至不到…最近好像都不到了…而且主要即使晚上困了想睡觉也会因为负罪感而强迫自己不去睡…同样在吃饭上面也开始出现不想吃东西的问题…不过我基本上是即使不饿也会强迫自己吃一点的。但是别的问题都好办，只是有的时候脑袋眩晕，稍微剧烈运动情绪激动都会反胃，然后胸口疼，早上起来的时候基本每天都会疼，中午的话会觉得胸闷喘不上来气，好难受的。之前复习生化的时候觉得可能是因为没怎么吃东西导致缺乏