建议您平时保持情绪舒畅,不要给自己太大压力,晚上睡前可以用热水泡一下脚,可以适当喝一杯热牛奶,睡前可以吃点大枣、核桃,另外,您可以到药店买研碎的酸枣仁、决明子、菊花来冲服,另外,建议您看一下中医,效果还是不错的