您好,总是久坐伏案工作就会出现这种情况。指导意见您好,建议您以后矫正坐姿,保持正确的坐姿(坐直,不要弓腰跷二郎腿),做时间长了起来活动一下。
平时可做颈椎的‘米’字活动锻炼,还可以打羽毛球,枕头不要过高。