如果由于某些原因,粪便在肠道内停留的时间过长,粪便内所含的水份被过度吸收,就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难。正常排便规律也被打乱,每隔2~3天甚至更长时间才排便一次指导意见改善便秘症状,防止便秘发生,应该调整饮食,并养成良好的生活习惯。
饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果,养成定时排便的。