你好,你所说的这种情况应该是受凉比较重的表现,主要是避免这种不良刺激的持续存在并进行积极的调整,早日恢复正常。指导意见应该做好保护措施,同时避免长时间接触空调,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,逐渐的改善减轻,防止反复。