你好,你所说的情况,往往是由于疲劳或久坐久站等情况引起或由于有腰肌劳损的情况的。指导意见建议做适当的功能锻炼的。
还有建议不要长时间一个姿势,不要劳累的。还有可以适当的按摩、理疗、外用药物等治疗改善的。