自诉肾虚,而中医而言,肾虚有阴虚,阳虚,阴虚火旺等分型,需要根据具体辨病论治才能达到效果。指导意见像你诉说的情况,通过节制性生活也是可以的,再者可以选择一些补肾虚的药物,但需要根据医生诊察,比如鹿茸,它是对于阳虚为主的肾虚,可以壮阳补肾。
而如果是阴虚可以使用六味地黄丸等,最好建议你通过医生诊察,确定具体情况,再做相应调理。