平时需要经常按摩小肚子,有助于肠蠕动,避免便秘,避免久坐久站,饮食清淡为主,避免辛辣,内火偏重,刺激性食物摄入,通过调理,可以慢慢改善。
平时可以多吃新鲜的蔬菜和粗粮,可以增加肠蠕动,多喝温开水,早上可以喝温盐开水,或者蜂蜜水。