1003小宝儿妈饮食要定时定量定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。
可经常变换食物的烹调方法,以改善食物的色、香、味,这样就能提高孩子的进食兴趣,促进食欲。不要强迫进食很多家长觉得宝宝吃饭吃得少,一定非让他多吃几口。
如果强迫孩子进食,反而会引起宝宝的反感,适当的活动户外活动可加快新陈代谢,有助于食物的消化吸收,但进食前半小时内不要进行剧烈活动。
不要在餐桌上训斥宝宝,吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲,也会使孩子用拒食来表示反抗。有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这既会使血液中的糖含量过高,还会产生饱腹感,从而没有了饥饿的感觉,所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭,而过后又要以点心零食充饥,从而形成了一个恶性循环。