你好,建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查治疗慢性腰肌劳损。不要盲目用药,以免错过治疗的最佳时期。加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;
也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。