虚寒体质的人一般会表现体质较弱,容易生病,食量较小,平时畏寒喜热等。虚寒体质的人应该长锻炼身体促进全身血液循环,可以每天坚持跑步,饮食上要少吃寒性的食品,应多吃热性的食物,如桂圆、红枣、羊肉等,也可以用中药调理,如红参。