早上起床精神不好有两个原因,一个是晚上休息不好,太晚睡熬夜。同时最近的气候问题让人昏昏欲睡,另一个原因是自己心理有些压力或情绪让人提不起精神,建议后一种跟心理咨询聊聊建议吃含蛋白质多的食物,如粥、鸡蛋。
去室外锻炼,呼吸新鲜空气,加速血液循环,可以提高精神。早上起床可以喝杯茶或者咖啡,这样可以使精神亢奋,从而有效的投入到工作和学习当中。