短了2个月,长了1年吧。建议你从饮食入手,多吃水果蔬菜。尽量少吃猪肉(最好不要吃),牛肉可以,可以吃鱼也很好。每天早上一起床喝一大杯水(最好半升),可以冲除肠胃的毒素(蔬菜里面的纤维可以帮助排便的)。
心情好也会延长寿命。