这种情况属于失眠,与个人的心态有很大关系,长期如此对身心的健康不利。应该饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,安排好生活作息,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。