贫血是因为人体缺铁导致血红蛋白数量不断的减少,身体就会出现一系列的不舒服,补血是需要及时的补充铁,蛋白质等食物来补血,补血的是要多吃含有丰富铁元素的食物,比如瘦肉,黑芝麻,黑木耳,红糖,蘑菇,奶,鱼,芹菜,豆制品等等,这些食物补血的效果比较好,食补的过程是比较缓慢的,所以是要长期坚持下来,必要的时候要服用补血铁剂效果会比较好,是能够快速的达到补血的效果。