湿气重可以吃长山药。湿气重一般考虑是由于环境湿度大导致脾脏损伤导致的,饮食上是可以吃一些祛湿健脾的食物的,同时可以适当的增加一些辣椒的摄入的,控制水分的摄入的,一些冷饮等的是不建议吃的,长山药有健脾养胃等的作用的,是可以吃的