你好,根据您的情况应该是软组织挫伤,可以口服云南白药等中西药物消肿止痛。休息是最好的治疗。宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。