感冒是由病毒引起的,病毒只有在人体抵抗力低下才侵袭机体产生致病作用。指导意见所以建议首先是提高自己的体质,如增加高蛋白食物鸡蛋、瘦肉、牛奶食用量,并注意增加锻炼,保持充足睡眠与休息,提高体质,同时注意流感高发季节少去人多的地方,必要时在流感季节可以注射流感疫苗进行预防。