还在咋变声期能吃。保证充足的睡眠时间。不要食用刺激性强的东西,如酒、辣椒、大蒜和抽烟等。也不能过多食用酥脆的食物,如油炸食品。
多喝温热水,少喝饮料。加强身体锻炼,保证营养丰富的饮食,宜选择食用富有维生素B、C的食品,多吃水果和蔬菜。