你所说的这种情况是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。指导意见应该合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态,减少不适的出现。