你这种情况如果经过判断是脾虚还有是体内偏寒,那么中药方面的考虑是旺血和健脾指导意见推荐的中药包括是当归,川穹,丹参,桃仁,红花,淮牛膝等,可以跟瘦肉一起煲成药汤,食物方面要注意少吃寒凉食物包括竹笋空心菜等