羊奶里含有乳糖,是本身就有的,不是添加的,而且其乳糖含量比牛奶还高,乳糖不耐受的可适当搭配羊奶,各种奶类搭配饮用消化吸收更好两者之间的营养,在碳水化合物、脂肪、维生素A、磷等营养素的含量上,羊奶高过牛奶,但在钙、蛋白质、锌、硒等营养素的含量上,牛奶则高过羊奶。
所以,不能简单地下结论是羊奶好还是牛奶好,要根据个人营养素缺乏的情况,来选择喝哪种奶。