要从日常的生活饮食和生活习惯方面,来进行调整,首先生活方面要有规律,一定要有规律的生活,避免过度紧张以及情绪波动过大,要坚持进行一些轻微的体育活动,比如说打太极拳,做广播操散步的,或者要改变体位的时候,速度一定要慢。