怀孕22周出现假性宫缩属于正常现象,如果宫缩过于频繁的话,应及时去医院检查。孕妈妈应当学会区分假宫缩和分娩时宫缩,假宫缩通常持续的时间短,力量弱,只限于子宫下部,无规律性,无周期性,也不会有疼痛感,通常可以通过变换姿势就可以缓解。