你所说的这些情况是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,促进恢复。