1.防止亚降。长期处于亚降状态的人容易脱发,同时,从事脑力劳动的人脱发比率较高。从神经系统上看,经常熬夜、睡眠质量差、生活作息不规律,会引起植物神经功能紊乱,引起微循环障碍,影响毛发的血液供应速度,头皮毛囊微循环变差,从而引起毛发脱落。因此,平时注意作息,以及缓解精神压力、劳逸结合是防止脱发有益渠道。
2、注意饮食。忌食辛辣刺激性食物,远离烟酒,少喝浓茶、咖啡,少食油腻甜食和油炸食品。多食富含维生素、矿物质、微量元素的新鲜蔬菜、水果,如豆制品、花生、芝麻、奶类、瘦肉、黑木耳、海带等对头发生长有益的食品。
3、中药调理,养血益发汤,补血益气