牛奶不要喝多,每天喝500科就好了,牛奶和蜂蜜的搭配是比较复合科学道理的,同时可以克服便秘的毛病,便秘一般都是由于肠道内菌群出现吃了就会产生便秘的症状,可以采用口服益生菌来进行调理,同时还可以采用补充肠道内的粗纤维含量来缓解便秘的症状,同时还要采用润滑肠道的药物来进行用药治疗。