在人体缺乏微量元素的情况下,最好的办法就是通过食物进行补充,比较容易吸收,而且没有副作用。直接服用这些胶囊的话,可能大部分的营养已经从身体的肠胃部流失出去了。
所以建议日常中合理搭配自己的饮食,多吃可以补锌补钙的食物,比如说鱼虾之类的。