躺在床上瘦肚子可以做空中骑自行车的动作,仰面躺着,然后双腿抬起,做骑自行车的动作就可以了,每组动作以十个为宜,做完一组动作后应该使腿部和腹部保持垂直,坚持三十秒左右,然后继续骑自行车的动作;
在整个的运动过程中,都应该收腹挺胸,这样可以使锻炼的效果较好。这一运动不仅可以瘦腰瘦肚子,瘦大腿的效果也是十分显着的。