找一个比较安静的房间躺下来,避免睡得过多,以免睡醒后反而出现头疼。睡眠姿势怪异或趴着睡,都可以造成颈部肌肉收缩,引起头疼,平躺着睡能缓解头疼。
头疼发作时可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,按摩太阳穴的血管减轻疼痛。