你所说的这种情况考虑是劳累过度造成的不适表现,关键在于自己的调整。指导意见应该养成良好的习惯,饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当的活动锻炼,长期坚持,逐渐地改善,保持健康的身心。