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医生回答
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引起失眠多梦的原因很多，比如：1．停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力如数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。
2．戒断现象如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状会自然消失。
3．入眠方法晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样可以达到与睡眠同样的效果。
4．不睡懒觉睡懒觉是失眠的开始，不要有由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力，不想活动，持续几天后反而会促发睡意。
5．使白天活跃起来白天注意一些日常生活中有意义的事，搞家庭卫生洗洗盘子，购物等，旧能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉。
6．禁止猜测病情不要猜测今晚能睡觉吗？失眠能治好吗这正是引起失眠的恶性循环的开始，要把注意力集中在自己所做的事上。
要彻底治疗失眠我建议用源于祖传的中药睡得香官方网站sm．mc116．com，搜一下你就知道了，它对失眠多梦有着显著的疗效。
另外，失眠患者应该培养起较好的生活习！黄百解30g茴心草10g大枣15g冰糖适量开水冲泡当茶频服效显。
