晚上运动以后可以吃点水果减肥,可以吃苹果,苹果含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对消化排毒有一定的效果,也可以吃点梨,梨含有丰富的维生素,有充足的水分,对排毒利尿有效果,还可以吃西瓜,西瓜水分足,能够利尿排毒。
还可以吃低脂肪的食物,如豆制品,地瓜,牛奶,麦片等,每天要坚持有氧运动,运动最好在饭后半小时左右。每天要补充足够的水分。