月子里由于照顾宝宝劳累及经常弯腰引起的腰疼,可以推拿按摩进行治疗。平时喂奶时在腰上放一个靠枕,坐着或躺着喂,注意采取正确姿势。
产后避免经常弯腰或久站久蹲,多注意休息,尽量睡硬板床。适当加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。