湿气重可以喝小米粥。根据您的情况来看,一般饮食上禁忌不是太大的。如果想要更好的祛除湿气的话,建议您选择红豆薏米粥,是最佳的去湿食物,而最佳的去湿时间选择在三伏期间为最。
小米粥具有较好的健脾利胃,美容养颜,缓解精神压力等多种作用,所以建议您可以适当的进行食用。