你好,早餐对人体是很重要的,因为早餐后有大量的工作或者是学习时间,既要保证食物的营养又要足够人体的消化,所以早餐就应该吃一些有营养并且能够养生的食物。
早上七点到九点是人体胃经运行的时间段,这一段时间可以吃一些养胃的食物,比如小米粥,鸡蛋,牛奶豆浆,燕麦片,豆腐脑等不但可以养胃又有优质的蛋白质人体吸收,早餐应该避免吃一些快餐类的,或者是油脂含量非常高的油炸的食品。
另外早餐不能吃的太迟,每天都应该吃早餐。