右侧腰疼和右侧小腹疼，有四五天不见好转

练肌肉忌讳吃高热量高脂肪的食物，建议多吃高蛋白，修复运动过程受损磨损的肌肉。例如豆类，豆制品，鱼肉，鸡肉，鸡蛋白等等。也可以运动完后30-90分钟内补充一些蛋白粉。瘦子补充增肌粉，胖子补充乳清蛋白粉。

股骨头坏死前期症状也有好几种，其中主要是下面几种。1.局部疼痛。疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。2.关节僵硬与活动受限。股骨头坏死的前兆有什么表现，患髋关节屈伸不利、下蹲困难、不能久站、行走鸭子步。早期症状为外展、外旋活动受限明显。3.跛行。为进行性短缩性跛行，由于髋痛及股骨头塌陷，或晚期出现髋关节半脱位所致。早期往往出现间歇性跛行，儿童患者则更为明显。

这还是难以锻炼改善的，合理的保养吧，难以治愈指导意见一般的还是要注意局部按摩热敷牵引等还是会有缓解的，不要疲劳劳累，是关键，劳逸结合，合理的局部按摩器等，还是很不错的，减少低头的工作和慢性疲劳

你好，这个脖子有一个包块，可能是增大的淋巴结，可能是脂肪瘤，或者是甲状腺的什么问题，这个可以去普外科检查的。这个外科医生看看，另外就是可以做一个局部的彩超检查，一般来说较快可以确定的，必要时可以活检确定病情的

你好，蚊子叮后，切忌乱抓乱挠，否则容易造成细菌感染。叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。指导意见可用碱性物质进行缓解，比如，可用氨水止痒，也可将香皂蘸水在红肿处涂抹，这样能在数分钟内止痒。用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。

你好，骨筋丸胶囊活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎，大骨节病等。对治疗腰间盘脱出的效果不明显，建议服用颈腰康胶囊舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于骨折瘀血肿胀疼痛，骨折恢复期，以及肾虚挟瘀所致痹痛（增生性脊柱炎，腰椎间盘脱出症）。平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

每天给脖子晒太阳，一定要扒开晒，晒到发白，连续几天就好了，平时也要注意。

您好，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。其治疗的方法主要有药物治疗，中医针灸治疗，理疗，牵引等，建议可以根据具体的情况，在专业医生确诊指导下进行治疗为宜。

治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大可能的。最大限度的恢复其功能。因此。在骨折治疗中，其复位、固定、功能锻炼这三项基本原则十分重要

你好，腰痛原因很多如腰椎间盘突出或骨质增生，腰部肌肉韧带劳损，肾脏疾病等都会引起，建议到医院做相关检查确诊病因对症治疗