建议您平时睡觉采取侧卧位、改变仰卧睡眠;睡前不要饮酒、不要喝浓茶、咖啡、也不要服用某些药物、因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢、并使肌肉比平时更加松弛、导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯、减轻体重、增强肺功能