你好,根据你的描述身上发热,出汗很多,但量体温正常,说明问题不大,可能是上呼吸道感染,可服抗病毒冲剂,多喝水。若症状无改善,需要做血常规,及胸片检查,根据检验结果再做处理。
建议,平时多喝水,注意房间通气,饮食清淡不吃辛辣性食物,生活规律,按时作息,避免情绪焦虑紧张,保持乐观心态。