要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。
白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。平时可以睡在硬板床,不要睡软床,当然也可以使用背背佳这些辅助的背带