您好您的情况考虑为足部的肌腱或然带的过度牵拉伤的存在,但也不排除伴有局部骨质的撕脱性骨折的存在,患者可有不同程度的局部疼痛、酸胀、活动受限等,建议积极治疗与预防。
指导意见建议您注意休息,避免过度劳累及精神紧张,注意保暖,避免受凉等,最好到医院检查好足部的X光检查,以明确病变的性质,再选择积极的治疗措施,可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷,局部涂抹扶他林乳膏,避免足部过度负重受力等,平时抬高患肢,可以口服沈阳红药治疗,希望我的回答带给您帮助。