医生回答
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您好朋友,建议给宝宝注意饮食,然后多参加些锻炼,带宝宝去锻炼下一下都有好处的.香菇营养成分维生素D,B1,B2及烟酸主要功能促进幼儿钙吸收,消暑解热.促进体内新陈代谢,使体内积存废物得以顺利排出.选购时选蘑伞表面光泽且无破损的.莲藕营养成分维生素C,B1,钾主要功能莲藕富含维生素C,相当于柠檬的2/3,而切莲藕时会拉丝是一种叫黏蛋白的糖蛋白质,有滋补养身的作用!小孩发烧口干时可连皮加水一起打成汁,有止渴作用.西红柿营养成分维生素A,C,B1,钾主要功能促进幼儿钙质吸收,强化骨骼,抗坏血病,保护皮肤健康,防治小儿佝偻病,夜盲症等.有些孩子不喜欢吃炒过的西红柿,可适时加几颗生的小西红柿当装饰,增进孩子的食欲.增强抵抗力的水果：苹果营养成分维生素A,B,C,钾主要功能苹果有“果中之王”的美誉,能促进新陈代谢,调节生理机能,是天然的止泻剂,可有效调理婴幼儿的肠胃.太新鲜的苹果易有涩味,买回后放几天再吃!葡萄营养成分维生素C,铁,镁主要功能维生素C和铁有健胃整肠,排除毒素,补充铁质预防贫血,增强体力的效果.柳丁营养成分维生素A,B,C,钙,磷,钠等主要功能提供丰富维生素C及葡萄糖,有机酸等供婴幼儿发育,能生津解渴,整肠开胃.选柳丁时应选皮薄的比较甜.香蕉营养成分维生素A,B,C,E,P,钾,镁,钙,磷主要功能可刺激胃肠蠕动,畅通排泄,含多种维生素和矿物质及纤维,适合儿童食用,协助排气和积滞,适合儿童食用,协助排气和积滞,改善便秘现象.孩子感冒发烧时可多吃香蕉,有助解热退烧.猕猴桃营养成分维生素A,C,E,钙主要功能保护人体结构组织,预防牙龈出血,发炎,维护骨骼发育及内分泌正常机能.太硬的猕猴桃比较酸,要选软一点草莓营养成分维生素B,C,磷,铁,钙主要功能提供有机酸,维生素C等,保护结缔组织和血管健康,增进食欲.草莓上农药较多,食用前用大量冷水冲洗及盐水浸泡.梨营养成分维生素B1,B2,C,烟酸主要功能改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰,声音沙哑,烦躁不安,食欲减少.粗梨的铁质含量比细梨高芭乐营养成分维生素C,钾,磷,硫主要功能防治坏血病,抑制胃酸发酵,强化骨骼及淋巴系统.小孩便秘时避免食用!柠檬营养成分维生素A,B,C,钾,钙主要功能含丰富维生素C,增进幼儿排毒功能,促进新陈代谢,对防止感冒,治疗流鼻涕有独特疗效.可泡柠檬蜂蜜汁给孩子当解渴饮料.鳄梨营养成分维生素B2,C,E,钾主要功能富含维生素,含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸.鳄梨怕挤压,要小心轻放!西瓜养成分维生素A,C,钾主要功能具利尿功能,促进新陈代谢.西瓜皮下的白色部分营养成分很多,千别跟皮一起丢掉!菠萝营养成分维生素B1,C,钙主要功能健全幼儿消化系统功能,促进新陈代谢,增强免疫力.吃菠萝前用淡盐水浸泡,不会太涩增强抵抗力的蛋肉海鲜类：鸡蛋营养成分维生素A,B2,D,铁主要功能提供完全,优质的蛋白质,含有大量卵磷脂,与智力发育有相当大的关系.鱽仔鱼营养成分钙,烟酸主要功能含钙,磷等矿物质,有助幼儿骨骼发育,防止蛀牙,可预防儿童发育不良,老人骨骼钙化等.鱽仔鱼是刚吃副食品的幼儿最佳的选择!牛肉营养成分维生素B1,B2,C及蛋白质主要功能含完全蛋白质,提供人体所需氨基酸,铁质,利于幼儿吸收,滋养脾胃,强健筋骨.煮牛肉时要注意其软硬度及大小,体积太大不易烂,孩子会嚼不动的!虾营养成分维生素D主要功能强化婴幼儿的筋骨,健胃补肠,提供丰富的蛋白质,维生素及矿物质等,并促进牙齿及骨骼健全,增进对疾病的抵抗力.虾的新鲜度很重要,最好买活虾.猪排骨营养成分维生素B1,B2,钙,磷,铁主要功能为婴幼儿钙质的主要来源之一,与身体各种细胞及器官组织的健康有密不可分的关系.猪排骨煮汤可补充孩子需要的钙质!海带营养成分维生素B1,B2,钙,钾主要功能健全幼儿甲状腺功能,促进人体新陈代谢,增强抵抗力.挑海带时要选叶片厚实有弹性的!糙米绿豆红豆灵芝,新鲜萝卜,人参蜂王浆,香菇,蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合.多吃新鲜蔬菜和水果.另外,提高机体免疫力,平时要注意保持乐观情绪；
保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境,对健康人来说,要多喝些乳酸菌饮料。
