你的情况根据叙述应该当时扭伤没有好好制动休息并治疗,现在属于恢复阶段,不必担心,可以痊愈。还是需要注意避免过量运动,同时建议在专科医生的指导下局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛等药物即可,祝你早日恢复健康。